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Ce que tu vas obtenir ⭐️ :

  • Un ouvrage accessible aussi bien aux joueurs, parents, entraineurs ou préparateurs physiques qui cherchent à monter en compétences.
  • Du contenu qui regroupe en un seul livre toutes les clés de la préparation athlétique et ses éléments complémentaires.
  • Une méthodologie pour apprendre à choisir vos exercices, quand les faire dans la semaine et organiser vos contenus.
  • Une analyse athlétique complète de l'activité football avec tous les éléments à développer et les grands principes pour y parvenir.
  • Toutes les connaissances essentielles à avoir sur l'anatomie et la physiologie du football.
  • +120 exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps en photos et vidéos + toutes les consignes et des variantes pour chacune d'entre eux.
  • Une planification pour organiser vos séances dans la semaine en plus des entrainements qui permettra l'évolution de la performance sans risquer la blessure.
  • En BONUS 🎁 : des modules complémentaires sur la nutrition, l'entrainement invisible (sommeil, hydratation récupération) et la gestion mentale de la compétition.

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