Un ouvrage accessible aussi bien aux joueurs, parents, entraineurs ou préparateurs physiques qui cherchent à monter en compétences.

Du contenu qui regroupe en un seul livre toutes les clés de la préparation athlétique et ses éléments complémentaires.

Une méthodologie pour apprendre à choisir vos exercices, quand les faire dans la semaine et organiser vos contenus.

Une analyse athlétique complète de l'activité football avec tous les éléments à développer et les grands principes pour y parvenir.

Toutes les connaissances essentielles à avoir sur l'anatomie et la physiologie du football.

+120 exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps en photos et vidéos + toutes les consignes et des variantes pour chacune d'entre eux.

Une planification pour organiser vos séances dans la semaine en plus des entrainements qui permettra l'évolution de la performance sans risquer la blessure.

En BONUS 🎁 : des modules complémentaires sur la nutrition, l'entrainement invisible (sommeil, hydratation récupération) et la gestion mentale de la compétition.